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数学于统计学院组织“走进心灵”心理健康教育之“自我情绪管理”专题讲座
2021/10/16 15:43:54     ( 点击:)

本站讯 为进一步普及心理健康知识,提高学生自我调适能力,10月14日下午,万博体育maxbextx官网登录首页举办“走进心灵”心理健康教育之“自我情绪管理”专题讲座。本次讲座由万博体育maxbextx官网登录首页2020级辅导员魏佳佳主讲,2020级全体班委参与。

魏佳佳从认识情绪、管理情绪两方面进行讲解。她介绍了情绪的基本概念,结合案例分析了情绪的几种表达方式,带领学生探索了情绪与人格、情绪与压力的关系,加深学生对情绪内涵的了解,认识到压力对人智力发展、身体健康、理智水平的影响和意义。魏佳佳结合工作案例组织大家进行小组讨论,在交流讨论中让学生感受情绪管理与控制的过程。结合学日常生活中情绪处理的常见误区,她给同学们详细分享了情绪管理的技巧。她鼓励大家首先学会处理情绪的三步曲,尝试先处理心情再处理事情。其次要善于从生理、情绪、言语、行为、心理五个方面挖掘自身可控因素,合理应对及处理不良情绪。讲座最后,魏佳佳带领同学们现场尝试了腹式呼吸法、肌肉渐进放松训练、正念技术等情绪稳定技术。

本次心理讲座增强了班委对学生心理健康的重视,提高了班委自我情绪管理的能力,进而能更好地服务同学,做好班级管理,为各班接下来的班级建设打下了重要的基础。

 

作者:赵晓萍 来源:万博体育maxbextx官网登录首页

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